Comment gérer le stress d’un entretien d’embauche ?

Alors, vous avez enfin décroché un entretien pour l’emploi de vos rêves.

Il y a de fortes chances que vous vous sentiez légèrement inquiet à propos du grand jour, car chaque potentiel

entretien cauchemardesque se joue dans votre tête.

‘Et si j’oublie tout ce que j’ai appris quand on me pose une question ?’ « Et si je trébuche en rentrant ? » “Et si je me

perds en chemin, si j’oublie mon parapluie, si je suis trempé et si je perds une chaussure d’une manière ou d’une

autre?”

D’accord, ces peut être des scénarios improbables. Mais cela ne vous empêche pas de vous inquiéter.

Nous avons déjà couvert comment gérer le stress pendant votre recherche d’emploi. Mais voici quelques-unes des

meilleures façons de combattre les nerfs des entretiens et de vous assurer de rester confiant, calme et serein (et/ou

au sec) le grand jour…

Détendez-vous, respirez et prenez votre temps

Pour faire simple, les entretiens sont une épreuve effrayante. Mais bien que l’anxiété soit inévitable, elle peut être

contrôlée avec quelques mots simples – Respirez. Relaxer. Et répétez.

Dans cet esprit, faites attention à votre le langage du corps (assurez-vous de maintenir un contact visuel, d’être assis

bien droit et de résister à l’envie de gigoter) ralentissez votre discours et prenez le temps de réfléchir à vos réponses

avant de les dire. Faire une pause pour réfléchir est toujours une bonne idée.

Il est également important de se concentrer sur les points positifs pour vous aider à vous détendre. Vous avez été

invité à un entretien pour une raison. Vous avez manifestement fait quelque chose de bien. La bonne nouvelle, c’est

qu’ils déjà comme toi tellement, moments d’entretien gênants de côté, qu’est-ce qui pourrait mal tourner ?

Même si (dans le pire des cas) le poste ne vous est pas proposé, il existe de nombreuses façons de prendre refus

d’entretien comme une excellente occasion d’apprendre et de s’améliorer.

Clouez vos réponses à l’entretien

Beaucoup de gens commettent l’erreur d’essayer de “s’envoler” lorsqu’il s’agit d’interviews.

Cependant, même si vous pensez que l’approche du « preneur de risque sauvage » fonctionne le mieux pour vous,

lutter pour répondre à une question à laquelle vous ne vous êtes pas préparé ne fera rien pour votre niveau de stress.

Plus important encore, cela ne vous décrochera pas le poste.

Évitez les silences gênants en préparant des réponses potentielles quelques jours à l’avance. De cette façon, vous

aurez l’esprit suffisamment clair pour stocker toutes vos nouvelles connaissances, et tout ce dont vous aurez à vous

soucier la nuit précédente sera un rafraîchissement rapide et une nuit tôt.

Vous ne savez pas quelles questions seront posées ? Pas de panique, nous pouvons également vous aider.

Téléchargez le best-seller de James Reed ‘Pourquoi toi’ maintenant pour les réponses à 101 des questions les plus

courantes qui pourraient se poser.

Considérez l’entretien comme une conversation, pas comme un interrogatoire

Les entretiens consistent souvent autant à découvrir si vous êtes un bon adapté à l’entreprise car ils concernent les

compétences et l’expérience. Ainsi, au lieu de se concentrer uniquement sur l’ensemble des questions d’entrevue

difficiles qui pourraient survenir, ne sous-estimez jamais l’importance de la compatibilité.

Dans cette optique, essayez d’agir naturellement tout en gardant un bon niveau de professionnalisme. Évitez de

dérouler une séquence de réponses d’entrevue mémorisées. Au lieu de cela, essayez de vous souvenir d’au moins cinq

compétences ou domaines d’expérience qui font de vous un droit pour le rôle, et intégrez-les naturellement dans vos

réponses. C’est aussi une bonne idée de rechercher l’entreprise minutieusement avant votre entretien.

Après tout, c’est une conversation à double sens – pas un épisode de l’heure des questions. Et, avouons-le, personne

ne veut interviewer un robot.

Cependant, il existe aussi une chose telle que aussi Naturel. Une conversation amicale pour apprendre à se

connaître, c’est bien, mais vous ne devriez probablement pas encore partager de détails intimes sur votre futur ex.

N’oubliez pas que vos enquêteurs sont en fait humains

Oubliez les formalités et rappelez-vous : votre ou vos interlocuteurs sont en réalité humains*, il y a donc de fortes

chances qu’ils soient également nerveux. Les imaginer comme des bastions infaillibles de la perfection

professionnelle est souvent à l’origine d’une grande partie de la nervosité des entretiens – et peut être évité.

N’oubliez pas : vos enquêteurs sont souvent conscients, à juste titre, que les personnes interrogées sont légèrement

anxieuses ce jour-là. Ils comprennent également que les gens font parfois des erreurs et ne vous jugeront donc pas si

vous vous trompez une ou deux fois à cause des nerfs.

de même pour entretiens vidéo. Comme la plupart des gens sont encore en train de s’habituer à ce nouveau média,

vos enquêteurs seront généralement assez sympathiques à tout léger problème de démarrage technologique ou à

d’éventuelles interruptions.

N’en faites pas trop avec la consommation de caféine

Boire environ 17 tasses de café directement avant un entretien peut sembler une bonne idée à ce moment-là, mais

une surcharge de caféine aura souvent l’effet inverse et ne pourra que vous rendre plus tremblant que jamais.

Avouons-le, la dernière chose que vous voulez, c’est de gigoter frénétiquement devant vos intervieweurs alors qu’ils

supposent que vous n’êtes tout simplement pas assez intéressé par le rôle pour vous concentrer.

La caféine augmente également votre fréquence cardiaque et peut contribuer au «syndrome de la paume moite»

(certainement une chose réelle). Quelque chose que vous ne voulez probablement pas être amplifié.

Au lieu de cela, couchez-vous tôt avant le grand jour et assurez-vous que vous êtes complètement reposé et plein

d’énergie sans trop compter sur les boissons pour vous donner le buzz. Rappelez-vous : les boissons énergisantes ne sont pas vos amies.

Réflexions finales sur le stress des entretiens d’embauche

La principale chose à retenir pour rester calme pendant un entretien est la suivante : ne vous inquiétez pas d’être stressé, sinon vous deviendrez simplement plus stressé.

Tant que vous en avez fait assez préparation à l’entretien au préalable, et si vous suivez ces conseils simples le jour même, nous ne doutons pas que toute peur irrationnelle lors d’un entretien appartiendra au passé.