Conseils pour surmonter stress d’entretien
Les entretiens d’embauche peuvent être très stressants. Des conseils pratiques pour réussir les entretiens incluent
des techniques simples pour surmonter les nerfs des entretiens d’embauche et réduire votre anxiété lors des
entretiens.
Une mauvaise performance en entretien en raison d’un sentiment de tension et de nervosité est l’un des défis les plus
courants auxquels les candidats sont confrontés.
Savoir contrôler le stress de l’entretien et calmer vos nerfs avant un entretien renforce votre confiance et conduit à
une meilleure performance globale de l’entretien.
Six étapes simples pour avoir confiance en un entretien
d’embauche
Suivez ces étapes pour vous sentir en confiance lors de votre entretien d’embauche.
Préparez-vous correctement
L’une des meilleures façons de réduire les nerfs est d’être prêt pour votre entrevue.
Découvrez ce que vous pouvez sur l’entreprise. Pratiquez vos réponses aux questions d’entrevue courantes et soyez
prêt à expliquer tous les problèmes délicats de votre CV, tels que les lacunes en matière d’emploi et les raisons du
départ.
Faites une liste de choses à faire
Avant l’entretien, réfléchissez aux choses qui vous inquiètent et mettez en place des mécanismes d’adaptation. Faire
une liste de ce qui doit être fait aide à réduire le stress.
Préparez une liste de ce qu’il faut faire la veille de votre entretien et cochez les éléments au fur et à mesure que vous
les remplissez.
De cette façon, vous pouvez aller vous coucher la veille de l’entretien d’embauche en sachant que vous avez tout
préparé et passer une bonne nuit de sommeil.
Préparez vos vêtements d’entrevue
Soyez sûr que vous aurez l’air du rôle et que vous ferez bonne impression avec votre tenue d’entrevue.
Vérifiez que vos vêtements sont propres, repassés et rangés. Cirez et nettoyez vos chaussures. Essayez la façon dont
vous porterez vos cheveux. Si vous regardez bien, vous vous sentirez bien.
Utilisez la visualisation
Avant de partir pour votre entretien, vous pouvez utiliser des techniques de visualisation pour vous aider à vous
détendre. Cela implique:
fermer les yeux et respirer profondément;
s’imaginer en train de saluer calmement et avec confiance l’intervieweur;
s’imaginer en train de répondre aux questions de l’intervieweur avec aisance et d’établir une bonne relation avec
l’intervieweur
Rappelez-vous que l’entretien n’est pas un interrogatoire, l’intervieweur veut vous voir réussir.
Détendez-vous physiquement
Sur le chemin de l’entretien et pendant que vous attendez, entraînez-vous à sourire ! Le sourire libère des
endorphines que le corps utilise pour réduire le stress. Respirez profondément, expirez lentement et souriez.
Entraînez-vous à vous asseoir dans une position dans laquelle vous vous sentez à l’aise et en confiance, les mains
lâches et détendues.
Pour surmonter les nerfs de l’entretien pendant l’entretien, respirez profondément et régulièrement.
Gardez votre posture droite, les jambes croisées au niveau des chevilles ou les pieds à plat sur le sol. Cela garantit
que vous semblez détendu et composé. Se courber sur votre chaise ou croiser les bras ou les jambes vous donne l’air
nerveux.
Soyez conscient des signes d’anxiété pendant l’entretien, tels que le serrement de la mâchoire ou le frottement du
visage, et corrigez-les.
Agir et avoir l’air confiant en envoyant le bon message avec votre langage corporel d’entrevue, même si vous ne vous
sentez pas confiant, vous aide à vous sentir en contrôle.
Votre posture, ce que vous faites de vos mains, regarder directement l’intervieweur et maintenir un contact visuel
affectera votre état d’esprit et vos performances lors de l’entretien d’embauche.
Prenez le temps de réfléchir
L’un des meilleurs conseils pour réussir un entretien consiste simplement à faire une pause avant de répondre aux
questions. Cela vous donne une chance de respirer et d’organiser vos pensées. Parlez lentement et calmement.
Si vous sentez que vous commencez à paniquer, faites une pause et respirez profondément. Reprenez votre
concentration et continuez.
L’intervieweur ne remarquera pas une courte pause de 10 secondes et de cette façon, vous maîtrisez vos nerfs avant
que la situation ne s’aggrave.
Faites bonne impression lors de votre entretien
Pour réussir votre entretien d’embauche, il est important de faire bonne impression dès le départ. Faites bonne
impression dès votre arrivée pour votre entretien.
Ces conseils pour réussir les entretiens réduiront votre nervosité et renforceront votre confiance, vous aidant ainsi à
apparaître comme le candidat gagnant.
Calmer les nerfs et l’anxiété de votre entretien est un facteur clé de votre réussite. Le stress de l’entretien peut vous
amener à faire des erreurs d’entretien d’embauche. Soyez conscient des erreurs courantes lors des entretiens et soyez
sûr de pouvoir les éviter.
